هرمونات السعادة : كيف نجعل السعادة عادة في حياتنا . دكتور / محمد الدغيم

في هذا الكتاب يضع المؤلف خبرة ثلاثين عاماً في دراسة علم النفس وأنماط السلوك الانساني ليقدم لك وصفة لتحقيق سعادتك تجمع بين الطب والإيمان وعلم النفس والرياضة والبيئة والغذاء.

(فاز هذا الكتاب بجائزة الدولة التشجيعية في مجال علم النفس لعام 2020 م في دولة الكويت)

يرغب كل انسان في أن يعيش حياة طويلة عامرة بالصحة والسعادة بعيدة عن الهموم والامراض ، لكن هذة الحياة السعيدة لاتأتي بحبة دوائية أو بخلطة عشبية أو بمعزوفة موسيقية إنما تكون بإتباع سلوكيات إيمانية، وعادات صحية، ومهارات نفسية واجتماعية، والعيش في بيئة نظيفة نقية، وتناول الاغذية الطبيعية.

وفي هذا الكتاب الذي بين يديك حاول المؤلف جاهداً أن يجمع مصادر السعادة من نواحي مختلفة كما يراها أو عايشها أو إكتشفها عند الاخرين. ومن أهم المصادر التي تناولها هذا الكتاب هي:

الهرمونات الكيميائية (السيروتونين، الدوبامين، الأكستوسين، الميلاتونين، الاندورفين، البروبيوتك)

الهرمونات السلوكية (النوم، المشي، التنفس، اللعب، الهوايات، الكتابة، الرحلات)

الهرمونات الايمانية  (الصلاة، الامتنان، حسن الظن، الاذكار، العطاء، سلامة الصدر)

الهرمونات السمعية (تلاوة القرآن، جريان الماء، طيب الكلام، تغريد الطيور، الاخبار السادة)

الهرمونات النفسية (التفاؤل، الضحك، البكاء، التأمل، الاجازات، الانجازات)

الهرمونات الاجتماعية (الصحبة، الاطفال، المال، الهدية، المناسبات)

الهرمونات البيئية (المسطحات الخضراء، المسطحات الزرقاء، الفجر، الشمس، الربيع)

الهرمونات الغذائية (الشوكولاته، المكسرات، السلمون، الموز، الديك الرومي)

الهرمونات العشبية والعطرية (اللافندر، البابونج، الياسمين، النعناع، القهوة، المليسة)

ست استراتيجيات مفيدة لحياة سعيدة