في هذا الكتاب سنقود ببساطة لنجاح الكيتو دايت، فهذا الكتاب يحتاجه كل مبتدئ في رجيم الكيتو دايت، حتى يتجنب أى آثار جانبية قد تؤثر على صحته..
الكيتو دايت، أو النظام الغذائي الكيتوجيني، هو نوع من الأنظمة الغذائية القليلة الكربوهيدرات والغنية بالدهون، والتي تهدف إلى تحفيز حالة الكيتوز في الجسم. الكيتوز هو حالة في جسم الإنسان يستخدم فيها الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. تعتمد فكرة الكيتو دايت على تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير، وزيادة تناول الدهون والبروتينات. عند تناول الكربوهيدرات بشكل محدود، ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم، وتكون الخلايا في حاجة إلى مصدر آخر للطاقة. وهنا يأتي دور الدهون، حيث يتم تحويلها إلى جسيمات تسمى “الكيتونات” التي يمكن أن تُستخدم كمصدر للطاقة بواسطة الخلايا.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.