ملف ارشادي يحتوي على جميع المعلومات التي ستغنيك عن المدرب الشخصي. وبدون أي تعقيدات
- سوف تتعلم من هذا الدليل المعلومات الأتية:-
- الإلتزام بنظام غدائي صحي + ممارسة الرياضة
- كيف يتم انقاص وزنك
- كيف يتم المحافظه على ثبات وزنك او زيادته
- ماهي السعرات الحرارية
- كيف تحسب سعراتك الحرارية
- السعرات الحرارية لبعض الأطعمة التي نأكلها بشكل يومي
- جدول يوضح كم تحرق بعض انواع الرياضات من السعرات الحرارية
- نصائح لإنقاص الوزن
- نصائح لزيادة الوزن
- كيف اقوم بإتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن
- ماهوا الصيام المتقطع
- ماهي فوائد الصيام المتقطع
- جدول تمارين رياضيه للمبتدئين
- جدول تمارين رياضيه للمحترفين
- الأسئلة الأكثر شيوعاً والأخطاء الشائعة
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.